Wakacje to idealny moment na ruch na swiezym powietrzu. Dlaczego warto się ruszac?

Ruch jest lekarstwem. Nie tylko dla ciala, ale takze dla ducha. Dzięki regularnej aktywnosci fizycznej, najlepiej codziennej i jeszcze lepiej na swiezym powietrzu, poczujesz się lepiej, lzej i mlodziej we wlasnym ciele. Poprawi się Twoja forma i linia.

-Aktywnosc fizyczna jest skuteczna w walce z nadwagą, bo rozwija mięsnie. A te nawet gdy wypoczywasz splają więcej kalorii.

-Zaczniesz ladniej się poruszac. Twoje ruchy staną się bardziej spręzyste. Nawet się nie zorientujesz, ze nie musisz juz zmuszac się, by isc z podniesioną glową i trzymac się prosto. To przyjdzie samo, naturalnie i spontanicznie. A to dzięki temu, ze wzmocnisz mięsnie brzucha i plecow, ktore odciązą kręgoslup.

-Na pewno doda Ci to pewnosci siebie. Z większą determinacją stawisz czola codziennym wyzwaniom.

-Zresztą odpowiednio dobrana forma sportu powinna przyniesc poprawę, jezeli masz problemy z kręgoslupem.

-Aktywnosc fizyczna wzmacnia serce. W koncu jest ono mięsniem.

-Ruszając się odnajdziesz radosc zycia. Poczujesz się szczęsliwsza. To wspaniale antidotum na chandrę i depresję.

-20 minutowy intensywny wysilek fizyczny oczysci Twoją glowę z natrętnych, pasozytniczych, czy nawet przytlaczających Cię mysli. A na ich miejsce wypelni ją endorfinami, czyli hormonami szczęscia. Swiat nabierze nowych barw.

Nie odkladaj tego na pozniej. Postaraj się wytrwac. Zwlaszcza w ciągu pierwszych najtrudniejszych tygodni. Odwagi.